Asegúrate de estar en un lugar tranquilo y de que dispongas de algo de tiempo por delante. No es conveniente que corras, lo importante es que realices todo el programa con calma y con tiempo suficiente para comprender y poner en marcha todo lo que te proponemos.

Las alteraciones del sueño son un problema muy común que tiene solución. Es esencial entender la importancia del sueño y cuáles son los factores que lo afectan. Este módulo te proporcionará información general sobre el sueño y sus alteraciones y te permitirá desarrollar sencillas estrategias para superar los problemas del sueño.  En el siguiente vídeo podrás ver los objetivos de este módulo:

• Comprender la importancia del sueño. 
• Identificar algunas causas comunes que pueden alterar el sueño. 
• Hacer algunos cambios para conseguir dormir mejor.